با آمدن فصل سرد سال، سیستم ایمنی بدن ما ضعیفتر شده و در نتیجه احتمال ابتلا به برخی بیماریها افزایش مییابد. در ادامه مقاله به شایعترین بیماریهای زمستانی میپردازیم. با مجله اینترنتی ایکو همراه باشید.
شایع ترین بیماری های زمستان
در فصل زمستان، به دلیل تغییرات دمایی و شرایط خاص آبوهوایی، برخی بیماریها بیشتر شیوع پیدا میکنند. این بیماریها معمولاً به دلیل تغییرات دما، رطوبت پایین، و تجمع افراد در فضاهای بسته به راحتی منتقل میشوند.
آنفولانزا
آنفولانزا معمولاً در ماههای سرد سال، بهویژه از آذر تا اسفند، شیوع بیشتری دارد. این بیماری توسط ویروسهای آنفولانزا ایجاد میشود و میتواند عوارض شدیدی را برای برخی افراد به همراه داشته باشد. علائم آنفولانزا مشابه سرماخوردگی است اما شدیدتر است و میتواند منجر به عوارضی مانند ذاتالریه (پنوما) یا عفونتهای ثانویه در برخی افراد شود.
ویروس آنفولانزا از طریق قطرات تنفسی (هنگامی که فرد مبتلا سرفه یا عطسه میکند) یا تماس با سطوح آلوده منتقل میشود. در فصل زمستان، بهدلیل تجمع افراد در فضاهای بسته مانند مدارس، دفاتر و حملونقل عمومی، انتقال ویروس بیشتر اتفاق میافتد. بهترین روش برای پیشگیری از آنفولانزا دریافت واکسیناسیون آنفولانزا است. واکسن آنفولانزا بهویژه برای افرادی که در معرض خطر بیشتری هستند (مانند افراد مسن، کودکان، زنان باردار و کسانی که بیماریهای مزمن دارند) توصیه میشود.
شستوشوی مکرر دستها با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه میتواند از انتقال ویروس جلوگیری کند. همچنین استفاده از ژل ضدعفونیکننده دست در مواقعی که دسترسی به آب و صابون امکانپذیر نیست مفید است. استفاده از دستمال کاغذی یا بازو برای پوشاندن دهان و بینی در هنگام سرفه یا عطسه از پخش ویروس در فضا جلوگیری میکند.
در صورت مشاهده علائم آنفولانزا در اطرافیان، از تماس نزدیک با آنها پرهیز کنید. تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند و بدن را مقاومتر در برابر ویروسها میسازد. هوای تازه و تهویه مناسب در محیطهای بسته میتواند به کاهش احتمال انتقال ویروس کمک کند.
درمان آنفولانزا معمولاً شامل استراحت کافی، نوشیدن مایعات زیاد و داروهای مسکن مانند استامینوفن برای کاهش تب و درد است. در برخی موارد، پزشکان داروهای ضدویروسی مانند تامیفلو (Oseltamivir) را برای کاهش مدت زمان بیماری تجویز میکنند. این داروها اگر در ۴۸ ساعت اول از شروع علائم مصرف شوند، میتوانند اثرات مفیدی داشته باشند.
سرماخوردگی
سرماخوردگی یکی از شایعترین بیماریهای فصل سرد است که بسیاری از ما حداقل یک بار در طول زمستان تجربه میکنیم. این بیماری مسری توسط ویروسهای مختلف ایجاد میشود و با علائمی مانند آبریزش بینی، گلودرد، سرفه، عطسه، گرفتگی بینی و گاهی تب همراه است. هوای سرد و خشک زمستان باعث تحریک غشاهای مخاطی بینی و گلو شده و آنها را مستعد ابتلا به عفونت میکند.
در فصل سرد، افراد بیشتر وقت خود را در محیطهای بسته سپری میکنند و تماس نزدیک با دیگران باعث انتقال راحتتر ویروسها میشود. تغییرات دمایی و کاهش رطوبت هوا میتواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهد. شستن دستها با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه، مهمترین راه برای پیشگیری از سرماخوردگی است.
بیشتر بدانید: علل، علائم، و راههای پیشگیری سرماخوردگی
پوشیدن لباس گرم و مناسب فصل، بدن را گرم نگه داشته و از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری میکند. تا حد ممکن از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید. با تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. واکسیناسیون آنفلوآنزا میتواند از ابتلا به برخی از ویروسهای مشابه ویروس سرماخوردگی پیشگیری کند.
اگرچه سرماخوردگی یک بیماری خود محدود شونده است و معمولاً طی یک هفته بهبود مییابد، اما بدن به استراحت برای مبارزه با عفونت نیاز دارد. آب و سایر مایعات به مرطوب نگه داشتن گلو و رقیق شدن ترشحات بینی کمک میکنند. برای کاهش تب و درد میتوانید از مسکنهای بدون نسخه مانند استامینوفن استفاده کنید. مرطوب کردن هوای اتاق میتواند به تسکین گلودرد و گرفتگی بینی کمک کند.
عفونتهای تنفسی
عفونتهای تنفسی یکی از شایعترین بیماریها در فصل زمستان هستند که به دلیل تغییرات دمایی، هوای سرد و خشک، و تجمع افراد در فضاهای بسته، شیوع بیشتری پیدا میکنند. این عفونتها میتوانند ناشی از ویروسها یا باکتریها باشند و میتوانند از عفونتهای خفیف مانند سرماخوردگی گرفته تا عفونتهای شدیدتر مانند برونشیت و ذاتالریه (پنوما) را شامل شوند. سرماخوردگی یکی از رایجترین عفونتهای تنفسی است که معمولاً با ویروسها (مانند ویروسهای کرونا، پاراویروسها، یا ویروسهای رینو) منتقل میشود. علائم آن شامل گلودرد، آبریزش بینی، سرفه و عطسه است.
آنفولانزا یک بیماری ویروسی است که علائمی مشابه سرماخوردگی دارد اما شدیدتر است. معمولاً با تب بالا، سرفه، گلودرد، بدن درد و سردرد همراه است. این بیماری میتواند عوارض جدیتری مانند ذاتالریه یا مشکلات قلبی ایجاد کند. برونشیت التهاب برونشها (لولههای تنفسی بزرگ) است و معمولاً به دلیل عفونت ویروسی یا باکتریایی ایجاد میشود. علائم آن شامل سرفه مداوم، تنگی نفس و تولید مخاط زیاد است.
ذاتالریه یک عفونت جدی ریه است که میتواند به دلیل ویروسها (مانند آنفولانزا) یا باکتریها ایجاد شود. علائم آن شامل تب بالا، سرفه همراه با بلغم، تنگی نفس و درد قفسه سینه است. سینوزیت یک عفونت یا التهاب در سینوسهای بینی است که میتواند به دنبال سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. علائم آن شامل گرفتگی بینی، درد صورت، سردرد و ترشحات غلیظ از بینی است.
لارنژیت التهاب حنجره است که میتواند به دنبال عفونتهای ویروسی یا استفاده زیاد از صدا (مانند فریاد زدن) ایجاد شود. علائم آن شامل خشکی و درد در گلو، تغییر صدا و سرفه است. هوای سرد و خشک باعث کاهش رطوبت در هوا میشود که به خشک شدن مجاری تنفسی و کاهش دفاعهای طبیعی بدن در برابر میکروبها کمک میکند.
در فصل زمستان، افراد بیشتر در فضاهای بسته جمع میشوند که احتمال انتقال ویروسها و باکتریها را افزایش میدهد. در زمستان، بهویژه در مناطق با روزهای کوتاهتر، بدن کمتر از نور خورشید بهرهمند میشود که میتواند باعث ضعف سیستم ایمنی شود. در برخی مناطق، زمستان با افزایش آلودگی هوا همراه است که این موضوع میتواند خطر ابتلا به عفونتهای تنفسی را افزایش دهد.
اگر می خواهید خوراکیهای مفید برای تسکین گلودرد و سرماخوردگی آشنا شوید مقاله موجود در سایت ایکو را مطالعه کنید.
گلودرد و لوزهها
گلودرد و عفونتهای لوزهها معمولاً به دلیل کاهش دمای هوا، ضعف سیستم ایمنی بدن، و تماس بیشتر با ویروسها و باکتریها در فضاهای بسته رخ میدهند. عواملی مانند سرما، رطوبت، تغییرات دما و استفاده از محیطهای گرم و خشک میتوانند به خشکی و تحریک گلو و لوزهها منجر شوند. در صورت گلودرد و التهاب لوزهها، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علل دقیق مشخص شوند و درمان مناسب انجام شود. درمانهای خانگی مانند مصرف مایعات گرم، غرغره با آب نمک و استفاده از دستگاه بخور میتوانند به کاهش علائم کمک کنند.
سینه پهلو
سینه پهلو یا ذاتالریه یکی از بیماریهای رایج فصل سرد، بهخصوص زمستان است. این بیماری با التهاب ریهها همراه است و میتواند توسط باکتریها، ویروسها یا قارچها ایجاد شود. شایعترین علت سینه پهلو، عفونت باکتریایی است. ویروسهای تنفسی مانند آنفلوآنزا میتوانند باعث سینه پهلو شوند. در موارد نادر، قارچها میتوانند باعث عفونت ریه شوند. افرادی با سیستم ایمنی ضعیف بیشتر در معرض خطر ابتلا به سینه پهلو هستند.
نوزادان، کودکان خردسال و افراد مسن بیشتر در معرض خطر هستند. افراد مبتلا به بیماریهای مزمن مانند آسم، دیابت و بیماریهای قلبی بیشتر مستعد ابتلا به سینه پهلو هستند. سیگار کشیدن به سیستم تنفسی آسیب میرساند و خطر ابتلا به سینه پهلو را افزایش میدهد. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، مانند افراد مبتلا به ایدز یا افرادی که تحت شیمیدرمانی هستند، بیشتر در معرض خطر هستند.
آسم و آلرژیهای تنفسی
در این فصل، تغییرات دما، هوای خشک، آلودگی هوا و قرارگیری در فضاهای بسته میتوانند مشکلات تنفسی را تشدید کنند. برای افراد مبتلا به آسم، سرما و هوای خشک میتوانند باعث تنگی نفس و حملات آسم شوند. آلرژیهای فصلی نیز در زمستان ممکن است به دلیل گرد و غبار، کپکها و حتی مواد شیمیایی موجود در سیستمهای گرمایشی تشدید شوند. مهم است که افراد مبتلا به این مشکلات از داروهای تجویزی خود استفاده کنند و تدابیر پیشگیرانه مانند استفاده از مرطوبکننده هوا، تهویه مناسب خانه و پرهیز از تماس با عوامل آلرژیزا را رعایت کنند.
خشکی پوست و اگزما
خشکی پوست و اگزما از شایعترین مشکلات پوستی در فصل زمستان هستند. در این فصل، کاهش رطوبت هوا و استفاده از سیستمهای گرمایشی میتواند باعث خشکی بیشتر پوست شود. پوست در این شرایط قادر به حفظ رطوبت خود نیست و به تدریج خشک و حساس میشود، که این میتواند به بروز اگزما یا تشدید علائم آن منجر شود.
اگزما در زمستان ممکن است به دلیل عوامل مختلفی مانند تغییرات دمایی، تماس با مواد شوینده، و کمبود رطوبت پوست تشدید شود. برای پیشگیری از این مشکلات، استفاده از مرطوبکنندهها و کرمهای چربکننده، اجتناب از دوشهای داغ، استفاده از صابونهای ملایم و پوشیدن لباسهای نخی توصیه میشود. همچنین، در صورت بروز علائم شدید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب دریافت کنید.
در یکی از مقالات سایت ایکو به بررسی علت سرد بودن دست ها و پاها پرداخته ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید این مقاله را مطالعه کنید.
دردهای مفصلی و آرتروز
کاهش فشار هوا در زمستان میتواند باعث افزایش تورم مفاصل و در نتیجه تشدید درد شود. سرما باعث انقباض عضلات و رگهای خونی شده و در نتیجه جریان خون به مفاصل کاهش مییابد. این امر باعث کاهش لوبریکاسیون مفاصل و افزایش اصطکاک میشود. در زمستان، افراد تمایل کمتری به انجام فعالیتهای بدنی دارند که این امر باعث کاهش انعطافپذیری و افزایش سفتی مفاصل میشود. رطوبت بالا در برخی مناطق میتواند بر روی مفاصل تأثیر منفی بگذارد. آرتروز یا استئوآرتریت شایعترین نوع آرتریت است که با تخریب غضروف مفصلی همراه است. در افراد مبتلا به آرتروز، تغییرات آب و هوایی مانند سرما و رطوبت میتواند باعث تشدید درد و التهاب مفاصل شود.
پوشیدن لباس گرم، استفاده از دستکش و جوراب گرم و استفاده از پدهای گرمایی میتواند به کاهش درد و سفتی مفاصل کمک کند. انجام ورزشهای سبک و منظم مانند پیادهروی، شنا و یوگا به بهبود گردش خون و افزایش انعطافپذیری مفاصل کمک میکند. فیزیوتراپی میتواند با آموزش تمرینات خاص و استفاده از تکنیکهای درمانی دیگر به کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل کمک کند. در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب یا مسکن را برای کاهش درد و التهاب مفاصل تجویز کند. مصرف غذاهای ضد التهاب مانند میوهها، سبزیجات، ماهیهای چرب و آجیل میتواند به کاهش التهاب مفاصل کمک کند.
نظرات کاربران