۱۰راز مراقبت از دندان ها که دندانپزشکان نمی‌خواهند به شما بگویند

سلامت دندان ها برای همه ما اهمیت زیادی دارد، اما بسیاری از افراد  امکان دارد از بعضی نکات و تکنیک هایی که می‌توانند سلامت دندان ها را بهبود بدهند و از مشکلات دندانی جلوگیری کنند، بی‌خبر باشند. در حالی که دندان پزشکان هر روز به مراقبت های لازم برای حفظ دندان ها تأکید می‌کنند، گاهی اوقات آنچه که لازم است بدانید بیشتر از اطلاعات معمول است.
با مجله اینترنتی ایکو همراه باشید تا با راز مراقبت از دندان که دندانپزشکان نمی‌خواهند به شما بگویند آشنا شوید.

۱. مسواک زدن بیش از حد می‌تواند آسیب بزند

اگرچه مسواک زدن به طور منظم از سلامت دندان ها محافظت می‌کند، اما مسواک زدن بیش از حد یا به شیوه‌ای اشتباه می‌تواند به دندان ها و لثه ها آسیب بزند. استفاده از مسواک های با الیاف سخت و فشار بیش از حد می‌تواند باعث سایش مینای دندان و حتی آسیب به لثه ها شود. در نتیجه، شما ممکن است با حساسیت دندانی و تحلیل لثه‌ها روبه‌رو شوید.

چطور درست مسواک بزنیم؟ برای جلوگیری از آسیب به دندان ها و لثه ها، بهتر است از مسواک های نرم استفاده کنید و فشار ملایمی هنگام مسواک زدن وارد کنید. همچنین، زمان مسواک زدن نباید کمتر از ۲ دقیقه باشد و باید به طور دایره‌ای و با حرکت های ملایم مسواک بزنید.

۲. استفاده از نخ دندان را فراموش نکنید

بسیاری از افراد به طور مرتب مسواک می‌زنند، اما استفاده از نخ دندان را نادیده می‌گیرند. در حالی که مسواک زدن پلاک های سطحی دندان‌ها را پاک می‌کند، نخ دندان می تواند ذرات غذا و پلاک های موجود بین دندان‌ها و زیر خط لثه را بردارد. این نواحی معمولاً توسط مسواک نادیده گرفته می‌شوند و عدم پاکسازی آن‌ها می‌تواند به ایجاد مشکلات جدی دندانی منجر شود.

راز نخ دندان کشیدن صحیح: برای استفاده مفید از نخ دندان، بهتر است که نخ را به طور آرام و با دقت بین دندان ها حرکت دهید و از آسیب به لثه ها جلوگیری کنید. استفاده روزانه از نخ دندان حتی می‌تواند از بیماری های لثه جلوگیری کند و به طول عمر دندان ها کمک نماید.
اگر می خواهید با دلایل شایع خونریزی لثه و درمان آن آشنا شوید مقاله موجود در سایت ایکو را مطالعه کنید.

۳. نیازی به مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا نیست

حتماً شما هم شنیده‌اید که باید فوراً بعد از هر وعده غذایی دندان هایتان را مسواک بزنید، اما این یک اشتباه رایج است. بعد از خوردن غذاهای اسیدی همچون مرکبات، نوشیدنی های گازدار یا قهوه، مینای دندان به طور موقت نرم می‌شود. مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا می‌تواند باعث ساییدگی بیشتر مینای دندان و آسیب به آن شود.

چطور بعد از غذا دندان ها را تمیز کنیم؟ بهتر است بعد از خوردن غذاهای اسیدی حداقل ۳۰ دقیقه صبر کنید تا مینای دندان به حالت طبیعی خود بازگردد. در این مدت می‌توانید دهان خود را با آب بشویید تا ذرات باقی مانده غذا را از بین ببرید.

۴. مصرف زیاد نوشیدنی های قندی می‌تواند آسیب‌زا باشد

یکی از بزرگترین دشمنان دندان ها، نوشیدنی های قندی همچون نوشابه ها، آبمیوه های شیرین و حتی قهوه های شیرین است. این نوشیدنی ها باعث تولید اسید در دهان می‌شوند که مینای دندان را از بین می‌برد و به سرعت به پوسیدگی دندان‌ ها منجر می‌شود. علاوه بر این، بسیاری از این نوشیدنی ها حاوی رنگ‌دهنده‌ها و مواد افزودنی هستند که می‌توانند باعث تغییر رنگ دندان‌ها شوند.

چطور از آسیب نوشیدنی های قندی جلوگیری کنیم؟ اگر می‌خواهید نوشیدنی های قندی مصرف کنید، بهتر است آن‌ها را با نی بنوشید و بلافاصله دهانتان را با آب بشویید. همچنین مصرف نوشیدنی های قندی را به حداقل برسانید و از آب و چای سبز به عنوان جایگزین استفاده کنید.

۵. دندان پزشک تنها به درمان های پیشگیرانه توجه نمی‌کند

دندان پزشکان معمولاً بر اهمیت پیشگیری از بیماری های دندانی تأکید می‌کنند، اما امکان دارد به اندازه کافی در مورد مشکلات کوچک‌تری که می‌توانند در مراحل ابتدایی درمان شوند، با شما صحبت نکنند. بسیاری از افراد متوجه پوسیدگی های کوچک و لکه های سطحی دندان ها نمی‌شوند تا زمانی که آن‌ها به مشکلات جدی‌تری تبدیل شوند.

چطور از پیشرفت مشکلات دندانی جلوگیری کنیم؟ مراجعه منظم به دندان پزشک و انجام معاینات دوره‌ای می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات دندانی را در مراحل ابتدایی شناسایی کنید و از پیشرفت آن‌ها جلوگیری کنید. همچنین، رعایت بهداشت دهان و دندان و مصرف مواد غذایی سالم می‌تواند نقش زیادی در پیشگیری از پوسیدگی دندان ها داشته باشد.

۶. استفاده از مسواک برقی ممکن است مفیدتر باشد

اگرچه مسواک دستی معمولی به‌طور مؤثر می‌تواند دندان ها را تمیز کند، اما تحقیقات نشان داده‌اند که مسواک های برقی قادر به حذف پلاک بیشتری هستند و می‌توانند به کاهش التهاب لثه‌ها کمک کنند. این مسواک ها به دلیل حرکات لرزشی خود می‌توانند به راحتی به نواحی مختلف دندان ها دسترسی پیدا کرده و تمیزکاری بهتری داشته باشند.

چطور از مسواک برقی استفاده کنیم؟ اگر تصمیم به استفاده از مسواک برقی دارید، بهتر است مسواک را به‌طور ملایم روی دندان ها حرکت دهید و از فشار زیاد خودداری کنید. همچنین، توصیه می‌شود که مسواک برقی را هر ۳ تا ۴ ماه یک‌بار تعویض کنید.

۷. جویدن آدامس بدون شکر می‌تواند مفید باشد

جویدن آدامس های بدون شکر می‌تواند برای دندان ها مفید باشد، چرا که با افزایش تولید بزاق به شستشوی دندان ها و کاهش سطح اسیدها در دهان کمک می‌کند. همچنین، آدامس بدون شکر می‌تواند به تقویت لثه ها کمک کند و بوی بد دهان را کاهش دهد.

چطور آدامس را انتخاب کنیم؟ هنگام خرید آدامس، مطمئن شوید که از انواع بدون شکر استفاده می‌کنید. این آدامس ها می‌توانند به تمیزی دندان ها و جلوگیری از مشکلات دهان کمک کنند بدون اینکه به دندان‌ها آسیب بزنند.

۸. دندان‌پزشک‌های عمومی ممکن است به تخصص‌های خاص توجه نکنند

دندان پزشکان عمومی معمولاً مراقبت های عمومی را انجام می‌دهند، اما اگر مشکل خاصی همچون بیماری لثه یا پوسیدگی های عمیق دارید، امکان دارد نیاز به مراجعه به متخصص داشته باشید. بعضی از مشکلات دندانی نیاز به درمان های خاص دارند که دندان پزشکان عمومی نمی‌توانند به‌طور کامل به آن‌ها رسیدگی کنند.

چطور مشکلات خاص دندان ها را درمان کنیم؟ در صورتی که مشکلات خاصی دارید که به طور معمول توسط دندان پزشک عمومی درمان نمی‌شود، بهتر است از دندان پزشک خود بخواهید شما را به متخصص مناسب ارجاع دهد.

۹. سیگار کشیدن دندان ها را خراب می‌کند

حتی اگر دندان پزشکان به شما هشدار بدهند که سیگار کشیدن به سلامت دندان ها آسیب می‌زند، بسیاری از افراد هنوز نمی‌دانند که این عادت می‌تواند منجر به بیماری های لثه، تغییر رنگ دندان ها، و حتی سرطان دهان شود.

چطور از سیگار کشیدن اجتناب کنیم؟ اگر می‌خواهید از سلامت دهان و دندان های خود مراقبت کنید، بهترین راه دوری از سیگار کشیدن است. این کار نه تنها به دندان ها، بلکه به سلامت کلی بدن کمک خواهد کرد.

۱۰. مسواک زدن به طور منظم به پیشگیری از مشکلات کمک می‌کند

در نهایت، ساده ترین و بهترین راه برای حفظ سلامت دندان ها، مسواک زدن منظم و صحیح است. مسواک زدن دندان‌ها ۲ بار در روز و استفاده از نخ دندان می‌تواند از پوسیدگی ها، التهاب لثه، و سایر مشکلات دهان جلوگیری کند.

چطور مسواک زدن مؤثر باشد؟ مسواک زدن به مدت حداقل ۲ دقیقه و استفاده از مسواک مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا پلاک ها و مواد غذایی باقی‌مانده در دهان را پاک کنید و سلامت دندان هایتان را حفظ کنید.