مشکلات پوستی در فصل تابستان بسیار شایع هستند. گرما، رطوبت و تابش مستقیم نور خورشید از جمله عواملی هستند که می‌توانند پوست را تحریک کرده و منجر به بروز مشکلات مختلفی شوند.
در این مقاله درباره مشکلات پوستی شایع در تابستان پرداخته ایم. با مجله اینترنتی ایکو همراه باشید.
مشکلات پوستی شایع در تابستان
- آفتاب سوختگی (Sunburn): یکی از رایج‌ترین مشکلات پوستی در تابستان است که در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب ایجاد می‌شود. آفتاب سوختگی باعث قرمزی، التهاب، درد و حتی تاول زدن پوست می‌شود.
- جوش‌ها (Acne): گرما و رطوبت می‌توانند باعث افزایش تولید چربی پوست و مسدود شدن منافذ پوستی شده و در نتیجه جوش‌ها تشدید شوند.
- عرق‌سوز (Prickly Heat): این عارضه پوستی در اثر انسداد غدد عرق ایجاد می‌شود و با خارش، قرمزی و جوش‌های ریز همراه است.
- تیرگی پوست (Hyperpigmentation): قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت کافی می‌تواند باعث تیرگی پوست، به خصوص در افرادی با پوست تیره، شود.
- التهاب پوست (Dermatitis): برخی افراد در فصل تابستان به دلیل تماس با گیاهان سمی، مواد شیمیایی یا آلرژن‌های محیطی دچار التهاب پوست می‌شوند.
- عفونت‌های قارچی (Fungal Infections): رطوبت و گرمای هوا شرایط مناسبی را برای رشد قارچ‌ها فراهم می‌کند. عفونت‌های قارچی اغلب در نواحی گرم و مرطوب بدن مانند کشاله ران و بین انگشتان پا ایجاد می‌شوند.
عوامل موثر بر مشکلات پوستی در تابستان
افراد با پوست‌های حساس‌تر بیشتر مستعد ابتلا به مشکلات پوستی هستند. هرچه مدت زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب بیشتر باشد، احتمال آفتاب سوختگی و سایر مشکلات پوستی افزایش می‌یابد. استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب یکی از دلایل اصلی بروز مشکلات پوستی در تابستان است. مصرف غذاهای چرب و شیرین می‌تواند باعث تشدید جوش‌ها شود. استرس می‌تواند بر روی سلامت پوست تاثیر گذاشته و باعث بروز مشکلات پوستی شود.
راهکارهای پیشگیری و درمان مشکلات پوستی در تابستان
از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کرده و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید. از کلاه، عینک آفتابی و لباس‌های آستین بلند استفاده کنید. هیدراته ماندن به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. روزانه پوست خود را با شوینده ملایم بشویید و از محصولات مراقبت از پوست مناسب استفاده کنید. سعی کنید در ساعات اوج تابش خورشید (بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) در معرض آفتاب قرار نگیرید. مصرف میوه‌ها، سبزیجات و آب فراوان به سلامت پوست کمک می‌کند. در صورت تشدید مشکلات پوستی، حتما به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.
تابستان با افزایش دما و تابش مستقیم خورشید، مشکلات پوستی مختلفی را به همراه دارد. هر روز از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب (حداقل 30) استفاده کنید. ضد آفتاب را حداقل 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن بزنید و هر دو ساعت یکبار تجدید کنید. لباس‌های سبک، نخی و پوشیده بپوشید تا پوستتان از تابش مستقیم خورشید محافظت شود. استفاده از کلاه و عینک آفتابی نیز مفید است.
برای حفظ رطوبت پوست، به میزان کافی آب بنوشید. آب کافی کمک می‌کند تا پوستتان مرطوب و سالم باقی بماند. پس از تعریق زیاد یا شنا، دوش بگیرید تا عرق و آلودگی‌ها از روی پوستتان پاک شود و منافذ پوست بسته نشود. از مرطوب‌کننده‌های سبک و غیر چرب استفاده کنید تا پوستتان مرطوب بماند و از خشکی جلوگیری شود.
در ساعات اوج تابش خورشید (10 صبح تا 4 بعد از ظهر) از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید. از محصولات پوستی مناسب با نوع پوستتان استفاده کنید و از محصولات حاوی مواد شیمیایی سنگین خودداری کنید. برای درمان آفتاب‌سوختگی از کمپرس سرد، ژل آلوئه ورا و کرم‌های حاوی هیدروکورتیزون استفاده کنید. آب کافی بنوشید و از حمام‌های گرم خودداری کنید.
از مرطوب‌کننده‌های قوی و طبیعی مانند روغن نارگیل یا شی‌باتر استفاده کنید. دوش‌های کوتاه و با آب ولرم بگیرید و از صابون‌های ملایم استفاده کنید. پوستتان را دو بار در روز با شوینده‌های ملایم بشویید. از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید استفاده کنید. از دستکاری جوش‌ها خودداری کنید و از لوازم آرایشی غیر کومدون‌زا استفاده کنید.
از کرم‌های حاوی کالامین یا هیدروکورتیزون استفاده کنید. دوش‌های سرد بگیرید و از لباس‌های نخی و سبک استفاده کنید. پوستتان را خشک و تمیز نگه دارید. از کرم‌ها و اسپری‌های ضد قارچ استفاده کنید. لباس‌های خیس و عرق‌کرده را فوراً تعویض کنید.
از کرم‌های حاوی ویتامین C یا نیاسینامید برای روشن کردن لکه‌ها استفاده کنید. حتماً از ضد آفتاب استفاده کنید تا از تشدید لکه‌ها جلوگیری شود. مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها مصرف کنید که به سلامت پوست کمک می‌کنند. خواب کافی به بازسازی و ترمیم پوست کمک می‌کند. با رعایت این نکات و راهکارها، می‌توانید از مشکلات پوستی در تابستان پیشگیری کرده و در صورت بروز مشکلات، آنها را به طور موثر درمان کنید.
چرا استفاده از کرم ضد آفتاب در تابستان ضروری است؟
استفاده از کرم ضد آفتاب در تابستان ضروری است زیرا پوست را در برابر آسیب‌های مختلفی که از تابش مستقیم و شدید نور خورشید ناشی می‌شود، محافظت می‌کند. این اشعه باعث پیری زودرس پوست، چین و چروک، و لکه‌های پوستی می‌شود. UVA به عمق پوست نفوذ می‌کند و می‌تواند به بافت‌های زیرین آسیب برساند. این اشعه مسئول آفتاب‌سوختگی است و می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی‌تری مانند سرطان پوست شود. UVB به سطح پوست آسیب می‌رساند و باعث سوختگی و قرمزی می‌شود.
استفاده منظم از کرم ضد آفتاب می‌تواند خطر بروز سرطان پوست، به ویژه ملانوما که یکی از خطرناک‌ترین انواع سرطان پوست است، را کاهش دهد. اشعه‌های UV از خورشید می‌توانند DNA سلول‌های پوستی را تغییر دهند و باعث ایجاد سرطان شوند. آفتاب‌سوختگی نه تنها دردناک است بلکه می‌تواند باعث تورم، تاول و التهاب پوست شود. کرم ضد آفتاب با جلوگیری از نفوذ اشعه UVB به پوست، از آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کند.
در یکی از مقالات سایت ایکو به حفظ سلامت در فصل گرما پرداخته ایم، برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله موجود در سایت ایکو را مطالعه کنید.
تابش مستقیم خورشید می‌تواند باعث پیری زودرس پوست شود. علائمی مانند چین و چروک، خطوط ریز، و افتادگی پوست نتیجه تابش مداوم و بی‌محابای خورشید هستند. کرم ضد آفتاب با فیلتر کردن اشعه‌های مضر، به حفظ جوانی و طراوت پوست کمک می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت می‌تواند منجر به بروز لکه‌های قهوه‌ای و تغییر رنگ پوست شود. کرم ضد آفتاب به جلوگیری از بروز این تغییرات رنگی کمک می‌کند.
استفاده از کرم ضد آفتاب به حفظ رطوبت و نرمی پوست کمک می‌کند و از خشکی و تحریک ناشی از تابش مستقیم خورشید جلوگیری می‌کند. کرم ضد آفتاب باید به عنوان یک بخش اساسی از روتین مراقبت پوستی برای تمام سنین و انواع پوست مورد استفاده قرار گیرد. حتی افرادی که پوست تیره‌تری دارند نیز به کرم ضد آفتاب نیاز دارند زیرا پوست آنها نیز ممکن است در برابر اشعه‌های مضر خورشید آسیب ببیند.
از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید که هم در برابر UVA و هم UVB محافظت کند. کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار و بعد از شنا، تعریق یا خشک کردن با حوله تجدید کنید. علاوه بر کرم ضد آفتاب، استفاده از عینک آفتابی، کلاه، و لباس‌های مناسب نیز می‌تواند به حفاظت بیشتر از پوست کمک کند. با رعایت این نکات، می‌توانید پوست خود را در برابر آسیب‌های ناشی از تابش خورشید در تابستان محافظت کرده و از سلامت و جوانی پوست خود محافظت کنید.
نظرات کاربران