سبک زندگی
فواید مهم و تاثیرگذار حرکات رقص باله
رقص باله نوعی رقص صحنهای است که با حرکات پر جنبوجوش و موزون شناخته میشود. این رقص نیاز به اندازهٔ بالایی از ورزیدگی و انعطاف پذیری بدنی رقصنده دارد. با وجود اصالت این هنر در ادامه مطلب
فواید و خواص خاکشیر و روش مصرف آن
خاکشیر چیست خاکشیر گیاهی یکساله یا دوساله و از تیره شببویان است. خاکشیر در دشت و کوهستان میروید و بلندی ساقه آن تا یک متر نیز میرسد. پایین آن کرکدار و بالای آن بدون کرک ادامه مطلب
کالری چیست و روزانه به چه مقدار کالری نیاز داریم؟
کالری چیست کالری واحدی است که برای اندازهگیری انرژی مواد غذایی استفاده میشود. این واحد اندازهگیری نشاندهنده مقدار انرژیی است که بدن از مواد غذایی دریافت میکند. یک کالری معادل با انرژی لازم برای گرم ادامه مطلب
آشنایی با انواع شکر و کاربرد آن ها
شکر یک نوع قند طبیعی است که به صورت معمول از گیاهان مختلف استخراج میشود، از جمله گندم، نیشکر، شکسته نیشکر، چغندرقند، شکر شکسته و سرخرطومی. این قند به شکلهای مختلفی در بازار موجود است، ادامه مطلب
شایعترین علائم کمبود پتاسیم در بدن و راههای درمان آن
پتاسیم چیست پتاسیم یکی از مواد معدنی مهم برای سلامتی بدن است که نقش مهمی در عملکرد عضلات، سلامت قلب، تنظیم فشار خون، و تعادل مایعات بدن دارد. این ماده معدنی برای انتقال سیگنالهای عصبی ادامه مطلب
چربی های سالم و چربی های ناسالم را بشناسید
چربی چیست؟ چربیها یا چربیهای موجود در غذاها و بدن ما، گروهی از مواد شیمیایی هستند که از اسیدها و الکلها تشکیل شدهاند. اینها یکی از سه گروه اصلی مواد مغذی هستند، که دیگری پروتئینها ادامه مطلب
تمام خواص و فواید کلم بروکلی
کلم بروکلی چیست کلم بروکلی یک نوع سبزیجات است که از تیرهٔ کلم گل سبزیجاتی به نام Brassica oleracea نسبت داده میشود. این نوع سبزیجات از گلوبروکلیولی (گلوکوزید) نامیده میشود که نسبت به گلوکوزید دیگران ادامه مطلب
دو ماراتن چگونه است؟ انواع و توصیه های کاربردی
دو ماراتن چیست؟ ماراتن یکی از مسافتهای معمول در مسابقات دویدن است که معمولاً در رویدادهای ورزشی برگزار میشود. دو ماراتن به اصطلاحی است که یک شخص در یک بازه زمانی نسبتاً کوتاه دو بار ادامه مطلب
خوراکی های نفخ آور کدامند ؟
نفخ یا اتساع شکم، احساس پری، سنگینی و ورم در شکم است که میتواند همراه با آروغ زدن، دفع گاز و درد باشد. نفخ میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. بلع هوا یکی از شایعترین ادامه مطلب
شب یلدا لباس چی بپوشم که شیک باشه؟
شب یلدا یا شب نوروز، جشنی است که در ایران و برخی کشورهای دیگر، در آغاز فصل زمستان، به ویژه در شب ۲۱ یا ۲۲ دسامبر (به هنگام شبانگاهان ۲۱ دسامبر) برگزار میشود. این جشن ادامه مطلب