رژیم و تغذیه
بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
غذا بعد از ورزش بسیار اهمیت دارد زیرا برای بازسازی عضلات و بهبود انرژی بدن پس از فعالیت ورزشی نیاز به تامین مواد غذایی مناسب دارد. مصرف پروتئین پس از ورزش بسیار مهم است زیرا ادامه مطلب
رژیم بستنی چگونه است آیا می تواند باعث لاغری شود؟
رژیم بستنی چیست؟ رژیم بستنی یک رژیم غذایی کم کالری است که به شما امکان می دهد در روز یک وعده بستنی میل کنید. این رژیم توسط متخصص تغذیه هالی مک کورد ایجاد شده است ادامه مطلب
بهترین نانهای چربی سوز مناسب لاغری
نان یکی از غذاهای اصلی در بسیاری از فرهنگ هاست. اما اگر به دنبال کاهش وزن هستید، ممکن است تعجب کنید که آیا نان برای اهداف شما مناسب است یا خیر. خبر خوب این است ادامه مطلب
همه چیز درباره رژیم درمانی
رژیم درمانی یک برنامه غذایی است که توسط متخصص تغذیه طراحی شده است تا به افراد در رسیدن به اهداف سلامتی خود کمک کند. این اهداف می تواند شامل کاهش وزن، افزایش وزن، مدیریت بیماری ادامه مطلب
چند ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی
چند ماده غذایی وجود دارد که میتوانند به شما کمک کنند تا برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید و در نتیجه کالری کمتری مصرف کنید تخم مرغ تخممرغ منبع خوبی از پروتئین و چربیهای سالم ادامه مطلب
غذاهای مفید برای دفع فلزات سنگین از بدن
فلزات سنگین عناصری با چگالی بالا هستند که میتوانند برای سلامتی انسان مضر باشند. برخی از فلزات سنگین شامل سرب، جیوه، کادمیوم، آرسنیک می باشد. فلزات سنگین میتوانند باعث مسمومیت حاد و مزمن شوند. فلزات ادامه مطلب
بهترین غذاها برای بهبود سطح استروژن در بدن
استروژن هورمون جنسی اصلی است که در زنان یافت می شود. سطح استروژن در طول زندگی زن به طور طبیعی در نوسان است. در دوران بلوغ، سطح استروژن افزایش می یابد و باعث ایجاد ویژگی ادامه مطلب
بهترین زمان نگهداری خوراکی ها در یخچال
بهترین زمان نگهداری لبنیات شیر: ماست: پنیر: کره: خامه: بهترین زمان نگهداری میوه ها زمان نگهداری میوهها در یخچال به ویژگیهای خاص هر نوع میوه، شرایط آن در زمان خرید، و نیازهای خود میوه بستگی ادامه مطلب
اسموتی چیست؟ تفاوت اسموتی با آبمیوه
اسموتی چیست؟ اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و پرطرفدار است که از مخلوط کردن میوهها، سبزیجات، یخ، مغزها و شیرینکنندههای مختلف تهیه میشود. اسموتیها غلیظتر از آبمیوه هستند و به دلیل داشتن تمام قسمتهای میوه، فیبر ادامه مطلب
غذاهای چاق کننده و مناسب برای افزایش وزن
برای افزایش وزن، موز بخورید! موز یک میوه سالم و مغذی است که حاوی ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و کربوهیدراتهای ساده مفیدی است. این میوه دارای انرژی زیادی است و ممکن است به افزایش وزن ادامه مطلب