فواید مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن، که به آن مراقبه نیز میگویند، یک تمرین ذهنی و فیزیکی است که در آن فرد از یک تکنیک مانند ذهنآگاهی، یا تمرکز ذهن بر روی یک موضوع، فکر یا فعالیت خاص برای آموزش ادامه مطلب
تکنیک هایی برای مدیریت زمان
مدیریت زمان فرآیند برنامهریزی و کنترل آگاهانه زمانی است که صرف فعالیتهای خاص میشود، به خصوص به منظور افزایش کارایی، اثربخشی یا بهرهوری. به عبارت دیگر، مدیریت زمان به شما کمک میکند تا از وقت ادامه مطلب