رژیم و تغذیه
کالری هندوانه و بهترین ورزش برای سوزاندن کالری هندوانه
هندوانه یک میوه تابستانی و خوشمزه است که از خانواده خربزهها میآید. این میوه با پوست سبز و داخل قرمز یا صورتی با دانههای مشکی یا سیاه شناخته میشود. هندوانه از نظر غذایی غنی از ادامه مطلب
کالری چیست و روزانه به چه مقدار کالری نیاز داریم؟
کالری چیست کالری واحدی است که برای اندازهگیری انرژی مواد غذایی استفاده میشود. این واحد اندازهگیری نشاندهنده مقدار انرژیی است که بدن از مواد غذایی دریافت میکند. یک کالری معادل با انرژی لازم برای گرم ادامه مطلب
شایعترین علائم کمبود پتاسیم در بدن و راههای درمان آن
پتاسیم چیست پتاسیم یکی از مواد معدنی مهم برای سلامتی بدن است که نقش مهمی در عملکرد عضلات، سلامت قلب، تنظیم فشار خون، و تعادل مایعات بدن دارد. این ماده معدنی برای انتقال سیگنالهای عصبی ادامه مطلب
چربی های سالم و چربی های ناسالم را بشناسید
چربی چیست؟ چربیها یا چربیهای موجود در غذاها و بدن ما، گروهی از مواد شیمیایی هستند که از اسیدها و الکلها تشکیل شدهاند. اینها یکی از سه گروه اصلی مواد مغذی هستند، که دیگری پروتئینها ادامه مطلب
از ویتامین A بیشتر بدانیم + فواید، منابع و عوارض ویتامین آ
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای حفظ سلامتی چشم و پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت استخوانها ضروری است. این ویتامین مهم برای رشد و توسعه سلولها، تولید هورمونها ادامه مطلب
با مهم ترین خواص و فواید ویتامین k آشنا شوید
ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در فرایندهای انعقاد خون (خونگردانی) دارد. این ویتامین در سنتز پروتئینهای مهمی که برای انعقاد خون لازم هستند، نقش دارد. ویتامین K از دو ادامه مطلب