عشق یکی از پیچیده ترین و قدرتمندترین احساساتی است که انسان تجربه می‌کند. اما گاهی اوقات، ما به فردی علاقه مند می شویم که از نظر منطقی، احساسی یا شخصیتی برای ما مناسب نیست. این موضوع می‌تواند باعث سردرگمی، ناامیدی و حتی آسیب های عاطفی شود. اما چرا این اتفاق می‌افتد؟ در این مقاله به بررسی دلایل روانشناختی و اجتماعی این پدیده و همچنین راهکارهایی برای پیشگیری از انتخاب نامناسب در عاشق شدن خواهیم پرداخت. با مجله اینترنتی ایکو همراه باشید.
تأثیر ضمیر ناخودآگاه و الگوهای عاطفی
بسیاری از انتخاب های ما در عشق، تحت تأثیر ضمیر ناخودآگاه و تجربیات گذشته شکل می گیرند. اگر در کودکی الگوهای عاطفی ناسالمی داشته‌ایم یا در خانواده‌ای رشد کرده‌ایم که روابط عاطفی ناپایدار بوده است، امکان دارد ناخودآگاه جذب افرادی شویم که همان الگوها را تکرار می کنند.
چگونه تأثیر می گذارد؟
- اگر در کودکی احساس نادیده گرفته شدن داشته‌ایم، امکان دارد به سمت افرادی جذب شویم که به ما بی توجهی می کنند.
- اگر والدین ما همیشه مشاجره داشته‌اند، ممکن است ناخواسته جذب روابط پرتنش شویم.
- افرادی که دارای وابستگی عاطفی هستند، ممکن است مجذوب کسانی شوند که احساسات آن‌ها را تأیید نمی کنند.
تأثیر هورمون ها و شیمی مغز
عشق و جذابیت شدید می‌تواند ناشی از فعالیت هورمون هایی مثل دوپامین و اکسی توسین باشد. وقتی به کسی علاقه مند می شویم، مغز ما شروع به ترشح این مواد شیمیایی می‌کند که احساس سرخوشی و وابستگی را افزایش می دهند. این موضوع می‌تواند باعث شود که حتی در برابر نشانه های هشداردهنده در رابطه بی توجه باشیم.
چرا این خطرناک است؟
- دوپامین باعث می شود که رفتارهای نامناسب را نادیده بگیریم.
- اکسی توسین احساس دلبستگی را افزایش می‌دهد، حتی اگر رابطه ناسالم باشد.
- سطح بالای این هورمون ها می‌تواند باعث شود که تفاوت های اساسی میان ما و شریک عاطفی مان را نبینیم.
تأثیر انتظارات اجتماعی و فرهنگی
گاهی اوقات جامعه و رسانه ها تصویری نادرست از عشق ارائه می دهند. فیلم ها، سریال ها و داستان های عاشقانه معمولاً روابط پرتنش را به عنوان روابط هیجان انگیز و رمانتیک نمایش می دهند. این موضوع می‌تواند باعث شود که به اشتباه تصور کنیم یک رابطه سالم، باید دارای تنش های زیاد باشد.
اگر می خواهید بدانید آیا عشق به تنهایی برای یک ازدواج موفق کافی است مقاله موجود در سایت ایکو را مطالعه کنید.
نمونه هایی از این تأثیرات
- باور به اینکه “عشق واقعی همیشه سخت است.”
- جذب شدن به افرادی که احساس چالش در رابطه ایجاد می کنند.
- ترس از تنها ماندن و پذیرش رابطه‌ای که مناسب نیست.
کمبود عزت نفس و نیاز به تأیید شدن
افرادی که از عزت نفس پایینی برخوردارند، بیشتر جذب کسانی می شوند که آن ها را به چالش می کشند یا تأیید آن ها را به دست نمی آورند. این موضوع می‌تواند ناشی از این باشد که آن ها تلاش می کنند از طریق به دست آوردن عشق فردی که در دسترس نیست، احساس ارزشمندی کنند.
نشانه های کمبود عزت نفس در انتخاب های عاطفی
- تلاش مکرر برای جلب توجه فردی که علاقه نشان نمی‌دهد.
- پذیرش رفتارهای نامناسب از طرف مقابل.
- ترس از ترک شدن و ادامه دادن رابطه‌ای که ناسالم است.
هیجان و چالش های عاطفی
گاهی اوقات، افراد جذب روابط پرچالش می شوند زیرا این روابط هیجان و احساسات شدیدی ایجاد می کنند. این پدیده به عنوان “اعتیاد به درام عاطفی” شناخته می شود.
چرا این اتفاق می‌افتد؟
- بعضی افراد تصور می کنند که اگر عشق آسان باشد، ارزشمند نیست.
- روابط پرتنش باعث تولید آدرنالین می شوند که می‌تواند احساسی مشابه هیجان عاشقانه ایجاد کند.
- بعضی افراد به طور ناخودآگاه به دنبال بازآفرینی تجربیات عاطفی پیچیده‌ای هستند که در گذشته داشته‌اند.
در یکی از مقالات سایت ایکو برای غلبه بر شکست عشقی پرداخته ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید این مقاله را مطالعه کنید.
چگونه از عاشق شدن به فرد نامناسب جلوگیری کنیم؟
1.خودآگاهی و شناخت الگوهای عاطفی
برای جلوگیری از انتخاب های اشتباه در عشق، نخست باید الگوهای ناخودآگاه خود را بشناسید. سؤالات زیر می توانند به شما کمک کنند:
- آیا شریک عاطفی من ویژگی هایی مشابه روابط گذشته‌ام دارد؟
- آیا در رابطه احساس ارزشمندی می کنم یا همیشه نگران از دست دادن طرف مقابل هستم؟
- آیا این رابطه به رشد شخصی من کمک می کند؟
۲. افزایش عزت نفس
کار بر روی اعتماد به نفس و عزت نفس باعث می شود که به دنبال رابطه‌ای باشید که شما را تقویت کند، نه رابطه‌ای که شما را ضعیف کند. برای افزایش عزت نفس:
- روی موفقی های شخصی و اهداف خود تمرکز کنید.
- روابط سالم و حمایتی را در زندگی خود تقویت کنید.
- خودتان را همانطور که هستید بپذیرید.
۳. تعیین معیارهای منطقی برای انتخاب شریک عاطفی
علاوه بر احساسات، لازم است که معیارهای منطقی برای انتخاب شریک زندگی داشته باشید. معیارهایی مثل:
- ارزش ها و اهداف مشترک
- توانایی حل مشکلات و احترام متقابل
- میزان تعهد و مسئولیت پذیری
۴. مشورت با افراد آگاه و متخصصان
گاهی اوقات دیدگاه بیرونی می‌تواند به ما در شناخت یک رابطه ناسالم کمک کند. صحبت با یک دوست صادق، مشاور روانشناسی یا مربی عاطفی می‌تواند دیدگاه بهتری به شما بدهد.
۵. تمرکز بر رشد فردی به جای وابستگی عاطفی
به جای جستجوی خوشبختی در یک رابطه، نخست روی رشد فردی، توسعه مهارت ها و ایجاد یک زندگی رضایت بخش برای خودتان تمرکز کنید.
عاشق شدن به فردی که برای ما مناسب نیست، می‌تواند ریشه در گذشته، ضمیر ناخودآگاه، فشارهای اجتماعی یا کمبود عزت نفس داشته باشد. شناخت این عوامل و کار کردن روی خودآگاهی، عزت نفس و انتخاب های آگاهانه، می‌تواند به ما کمک کند تا روابط سالم و پایدارتری ایجاد کنیم. عشق واقعی زمانی اتفاق می‌افتد که علاوه بر احساسات، منطق و خودشناسی در آن نقش داشته باشد.
نظرات کاربران