ورزش های هوازی، که به آنها کاردیو نیز گفته می‌شود، فعالیت‌هایی هستند که ضربان قلب و تنفس شما را برای مدت زمان طولانی افزایش می‌دهند. این نوع ورزش برای سلامتی قلب و عروق، تناسب اندام ادامه مطلب